Voc\u00ea tem o costume de pensar nas coisas boas que j\u00e1 aconteceram na sua vida e se sente agradecido por elas? Infelizmente, em meio \u00e0 correria do dia a dia, muitas pessoas nem notam o quanto s\u00e3o sortudas. Talvez, se parassem por um segundo para praticar gratid\u00e3o, perceberiam que seus problemas n\u00e3o conseguem superar todas as coisas positivas que permeiam suas vidas.<\/p>\n
Existe muita gente por a\u00ed que sonha em ter ao menos 1% da vida que voc\u00ea leva, por mais simples que seja. Se voc\u00ea tem onde morar e faz suas refei\u00e7\u00f5es diariamente, se sabe ler e teve a oportunidade de estudar, se tem um emprego ou se conta com o apoio de uma fam\u00edlia \u2014 biol\u00f3gica ou n\u00e3o \u2014 ou de amigos, voc\u00ea \u00e9 uma das pessoas mais ricas do mundo!<\/p>\n
Quando focamos no lado bom da vida e desviamos a aten\u00e7\u00e3o dos problemas \u2014 que s\u00e3o inevit\u00e1veis \u2014 tudo come\u00e7a a mudar. Ent\u00e3o, que tal tornar isso um h\u00e1bito e elevar seu bem-estar e qualidade de vida ao praticar gratid\u00e3o? Comece a ser grato por ter encontrado este post e aproveite todas as dicas que v\u00eam a seguir!<\/p>\n
Para compreendermos o sentido da gratid\u00e3o \u00e9 interessante refletir um pouco mais sobre sua ess\u00eancia. Essa palavra, que deriva do latim \u201cgratus\u201d, significa estar agradecido, ser agrad\u00e1vel, elogiar e dar boas-vindas. Ent\u00e3o, quando voc\u00ea expressa gratid\u00e3o por algo, celebra a boa sorte de ter vivido \u2014 ou estar vivendo \u2014 aquilo.<\/p>\n
De acordo com estudo realizado pela Universidade de Indiana<\/a>, nos Estados Unidos, praticar gratid\u00e3o causa grandes mudan\u00e7as, inclusive cerebrais. A Forbes ainda afirma<\/a> que o exerc\u00edcio traz benef\u00edcios como longevidade, redu\u00e7\u00e3o de emo\u00e7\u00f5es t\u00f3xicas, melhorias no sono<\/a>, autoestima e rela\u00e7\u00f5es sociais. Ent\u00e3o, comece a ser grato com as pr\u00f3ximas dicas!<\/p>\n Para praticar gratid\u00e3o, \u00e9 preciso desenvolver um n\u00edvel de observa\u00e7\u00e3o apurado sobre voc\u00ea mesmo e o que est\u00e1 ao redor. Comece a celebrar alguns detalhes do cotidiano, como ter acordado, comido aquele lanche que gosta ou ter visto uma coisa bonita no caminho para casa, como um canteiro de flores<\/a>. Isso afasta pensamentos negativos e diminui o estresse.<\/p>\n Por falar em agradecer por ter acordado, j\u00e1 desperte para o dia com gratid\u00e3o e crie o h\u00e1bito de pensar em afirma\u00e7\u00f5es positivas: agrade\u00e7a por mais um novo dia cheio de novas oportunidades, por estar vivo, ter coisas a fazer ou com quem se preocupar. Mentalize tamb\u00e9m que o dia vai ser \u00f3timo, pois voc\u00ea j\u00e1 \u00e9 muito feliz por ter chegado at\u00e9 ali.<\/p>\n Muito sabiamente j\u00e1 dizia Jos\u00e9 Datrino que \u201cgentileza gera gentileza\u201d. O \u201cProfeta Gentileza\u201d j\u00e1 sabia o segredo da vida feliz e nos presenteou com essa m\u00e1xima. Quando voc\u00ea passa a ser gentil consigo mesmo e com os outros, uma nova onda de coisas boas surge, por meio das boas a\u00e7\u00f5es, por mais simples que elas sejam. Experimente ajudar algu\u00e9m a apanhar algo que caiu no ch\u00e3o e perceba o qu\u00e3o gostoso \u00e9 o sentimento!<\/p>\n Sempre que puder dizer o quanto voc\u00ea gosta de algu\u00e9m, diga. Sempre que tiver a oportunidade de enaltecer as qualidades de algu\u00e9m ou de dizer o quanto voc\u00ea a admira, n\u00e3o deixe para outro momento. E, sempre que for poss\u00edvel, presenteie<\/a>. Coisas simples \u2014 como flores<\/a> \u2014 podem transformar o dia, a semana ou toda a vida de uma pessoa! Se ficar na d\u00favida sobre o tipo de flor<\/a>, existem algumas op\u00e7\u00f5es cheias de significado:<\/p>\n1. Celebre as pequenas coisas<\/h3>\n
2. Comece seu dia agradecendo<\/h3>\n
3. Seja gentil<\/h3>\n
4. Presenteie quem voc\u00ea gosta<\/h3>\n
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